|
Me sentindo forte hj 🏋 ... Qse uma mulher maravilha 😂😂... menos né 😅 mas brincar é mto bom 😊
|
54.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 57.01g | Prot: 130.96g | Carbs: 193.91g.
Breakfast: Kodilar Biscofibras Gergelim, Kodilar Biscofibras Linhaça, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. Lunch: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Uvas-Passas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3, Cenouras, Natural Life Farelo de Aveia, Quero Milho Verde, Farinha de Frango. Dinner: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Banana-Maçã, Glória Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Papaia, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Sport Protein. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Reading - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 37
 Comments
Esses cortes aparecendo <3 "covinhas" abdominais rs
14 Mar 18 by member: Prokô
|
@Prokô, estou ficando contente c elas 😍 quero definir mais um pouquinho... ficar qse igual vc rs estou na fase de ganhar um pouco d peso..
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
Mulher maravilha mesmo!! Parabéns pela sua dedicação!
14 Mar 18 by member: diegopk
|
Obrigada @diegopk... Tem mto tempo q estou tentando isso.. enfim acho q encontrei a forma certa p mim 🙌
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
Pelo biotipo tu és ectomorfa. Invejinha boa aqui. De qualquer forma... dá licença que to dando o follow pra sapear o seu diário huahuahuahuahuahua
14 Mar 18 by member: teca77
|
À vontade @teca77.. tento colocar exatamente tudo lá igual eu como.. mas sobre ser ectomorfa, n sei, mas acho q não.. smp fui larga e d tendência a engordar (gordura msm, e é de família), se eu descuidar sei q rapidinho ganho tudo.. ganhar massa q tenho mta dificuldade 😓
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
Hhuhhh achei massa!
Parabéns!
E vamos q vamos!
14 Mar 18 by member: P_olly
|
Tá musculosa Heim ,parabéns
14 Mar 18 by member: lekkt
|
14 Mar 18 by member: Allessp
|
Obrigada @Alessp, @lekkt 😊 @P_olly, vamo q vamo sim, pq a busca pelos objetivos é contínua 😉
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
Shapezão da porra viu.. Tira frontal e posterior das pernas u.u
14 Mar 18 by member: PedroHN
|
Nossa senhora!!! Tá demaisssss!!! Muito legal ver essa evolução! Parabéns de verdade!!! Trabalho duro merece o reconhecimento!!! 😘
14 Mar 18 by member: Carol Vader
|
UAU! Que corpo lindo! 😃 Seu abdômen é perfeito e seus superiores também! Parabéns, você é uma verdadeira inspiração! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
14 Mar 18 by member: leticia.s.ol
|
Obrigada @Carol Vader pelo reconhecimento😘 É mto gratificante msm ver q os resultados do esforço são visíveis 😊
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
@leticia.s.ol obrigada tbm 😊 mas tá longe da perfeição 😌 aí o ângulo ajudou muito kkk
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
q q isso moça, arrasou! rs...
14 Mar 18 by member: davydcabral
|
Uau. Agora que eu vi este seu Post! Parabéns fico mto feliz por vc ! Está linda e em plena forma👏🏻👏🏻👏🏻😘😘
14 Mar 18 by member: marcofontanelli
|
Vlw @davydcabral... Mas nem tanto quanto vc arrasa nos bolos 😋😁maravilhosos q to c as imagens na mente até agora kk
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
14 Mar 18 by member: Selmaacrm
|
Marco, obrigada🙂.. e olha q eu nem comi da paçoca de carne ainda hein kkk
É bom saber q pessoas torcem por nós.. Obrigada msm, a vc e a todos q deixaram seu apoio aki.. 😘
14 Mar 18 by member: edilenegfe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
edilenegfe's Weight History
|