Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
|
71.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2908 kcal
|
Fat: 84.01g | Prot: 147.26g | Carbs: 400.81g.
Breakfast: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Marchewki, Jabłko, Salami Wieprzowe (Suche lub Twarde), Światowid Salami Ser w Plastrach, Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka. Dinner: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Kresto Mieszanka Studencka, Chleb Tostowy, Biedronka Ser Mozzarella, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Olimp Carbonox, Megabol Kreatyna. more...
|
|
3417 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, marsz - 1 hour and 20 minutes, Working - 8 hours, Yoga - 45 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|