|
Недобираю по калориям вот уже который день: забываю поесть, да и не хочется — энергии хватает, чувствую себя отлично. Стало быть, организму комфортно, и пускай так остаётся.
После очередной тренировки на утро вес стоит. Значит, буду теперь раз в неделю взвешиваться и ориентироваться на объемы больше. Аминь, так сказать 😜
|
69.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 50.66g | Prot: 84.72g | Carbs: 170.52g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Alpro Soya Vanilla Flavour, Bionova Мюсли Ореховые, AXA Мюсли с Шоколадом и Орехами. Lunch: Кабачки Тушеные, Сыр Гауда, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Киноа (Вареный). Dinner: Пятерочка Банан, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко, Good Food Миндаль Сушеный, Рафаэлло Конфета, Дикси Груша Конференц. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|