|
final de semana foi e o peso caiu de novo! agora eu só quero é ganhar uns 2kg de massa magra. treino novo essa semana !!
|
57.1 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1911 kcal
|
Fat: 108.38g | Prot: 81.56g | Carbs: 131.24g.
Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates Cereja, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Lunch: Vinho Merlot, Beterraba Cozida, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Sauvignon Blanc, Nayumi Champignon Fresco, Brócolis Cozido, Batata Doce, Tirolez Queijo Gruyère, Caldo de Chuchu. Dinner: Creme de Leite (Pesado), Kiwi, Vinho Cabernet Sauvignon, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja, Tirolez Queijo Gruyère, Molho Chutney, Caponata, Abacate, Sal, Korin Ovo tipo Grande Branco. Snacks/Other: Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Running - 10/kph - 44 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Reading - 2 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 10 hours and 42 minutes, Washing Dishes - 27 minutes, Cooking - 33 minutes, Cleaning - 31 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaquemiyamoto's Weight History
|