|
С января по март не скинула ни одного кг🤨колебания веса 58-60...плато(( но для себя я делаю вывод, что добавив белка до 1,5-2 гр на кг все стало((для меня много его, хотя объемы подуменьшились ещё на 1-2 см. И ещё одно, чувствую тяжесть в желудке, забитость кишечника. Вот не комфортно мне, не мое это. Решила вернуться к летнему рациону 26/34/40🤔🤓
|
58.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1156 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 69.39g | Carbs: 92.66g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Белый Город Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Lipton Чай. Lunch: Алые Паруса Суп Крем из Брокколи, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Dinner: Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
steady weight
|