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16 horas em jejum, treinado. BF: 14%, M: 43.2%
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82.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2904 kcal
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Fat: 123.51g | Prot: 216.21g | Carbs: 251.41g.
Breakfast: Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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