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Em jejum.
WOD: 1h37m-600kcal (garmin FR-935)
BRKD: AM + Ellip. 28' + Biceps & Triceps + 15' walk
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89.1 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2273 kcal
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Fat: 72.29g | Prot: 138.48g | Carbs: 233.28g.
Breakfast: Laranjas (com Casca), Danone Iogurte Corpos Danone Morango, Oleo Virgem Extra Coco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso, Pão de Trigo Integral. Lunch: Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Vinho Branco de Mesa, Continente Cogumelos Inteiros, Duarte Morcela Arroz, Continente Pão Especial Fibras, Nespresso Café Expresso, Pêra (Cozido ou Enlatado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Mestemacher Pão Integral com Nozes, Morangos, Limiano Queijo Fatiado, Queijaria Estrela Queijo Ovelha Curado Amanteigado Artesanal, Biotech Casein Zero Chocolate, Pão de Trigo Integral, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Other: Queijo São Jorge 4 Meses, Auchan Pão de Forma com Cereais e Sementes. more...
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2774 kcal
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Exercise:
HIRT - 1 hour and 22 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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