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desceu mais! roupas apertadas, servindo e algumas caindo! pouco mais de 1 mês e meio controlando melhor as calorias e os carbos
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57.4 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1793 kcal
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Fat: 104.97g | Prot: 67.20g | Carbs: 99.94g.
Breakfast: Queijo Coalho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Nozes Pecãs, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Lunch: a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Sauvignon Blanc. Dinner: Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Yema Coalhada tipo Labneh, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais, a Cozinha da Jaque Lasanha de Vegetaia e Queijo Coalho, Vinho Sauvignon Blanc. Snacks/Other: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Lindt 90% Cocoa, Caqui, Coco, Suco de Limão, Chá de Hibisco. more...
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2268 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 17 minutes, Cleaning - 4 hours and 28 minutes, Showering - 17 minutes, Reading - 2 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 33 minutes, Resting - 8 hours and 9 minutes, Cooking - 1 hour and 13 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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