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22.6%
変化なし
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46.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1217 kcal
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Fat: 36.88g | Prot: 72.74g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: naturade total soy meal replacement shake/chocolate. Lunch: naturade total soy meal replacement shake/chocolate , きな粉, ピーナッツバター（低脂肪）, 低カロリー雑穀パン（食物繊維たっぷり）, 黒糖. Dinner: 味噌汁, きんぴらごぼう, マルちゃん 玄米ごはん, 長ねぎ, 味噌, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: naturade total soy meal replacement shake/chocolate, ロッテ ガーナ, バナナ, ネスレ キットカット (11,6g), ネスレ クランチ (4.6g). more...
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steady weight
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