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Treino pesado de perna ontem!! :) Não era pra perder isso tudo, mas próximo treino de perna vou aumentar as calorias consumidas.
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59.3 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: 100%.
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1880 kcal
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Fat: 125.59g | Prot: 135.23g | Carbs: 70.81g.
Breakfast: Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Integralmedica Glutamina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina. Lunch: Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Padrão, Alface, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Café. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacate. more...
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1824 kcal
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Exercise:
Studying - 4 hours, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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