|
Меня интересует вопрос. Как правильно переходить на поддержание веса. Мне,конечно же,еще далеко до этого,но вопрос изучаю. Напишите кто что знает.
|
68.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1447 kcal
|
Fat: 32.81g | Prot: 108.93g | Carbs: 188.48g.
Breakfast: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔, Гречка Вареная. Lunch: Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, 🐔Куриные Котлеты🐔, АТБ Смесь Хлопьев Экстра. Dinner: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Мёд, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
07 Mar 18 by member: luckyЮлия
|
Вика ,я Худела несколько лет назад без подсчёта калорий .И даже не знала о том ,что такое поддержание )Продолжала есть так же ,как и на диете .Сладкое ограничивала ,майонез ,газированные напитки и прочий пищевой мусор в рацион не вернулся .В праздники позволяла себе все .Сейчас ,когда закончу буду добавлять по 100 калорий примерно и следить за весом .Как пойдёт вверх ,значит пора останавливаться .Как то так думаю .В любом случае вес меньше и соответственно энергозатраты снизились .Есть как раньше не получится )
07 Mar 18 by member: belka100380
|
07 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriavip77's Weight History
|