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👊✌💪🖒
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57.6 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1739 kcal
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Fat: 110.32g | Prot: 81.94g | Carbs: 107.73g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Coalhada Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nestlé Creme de Leite, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Lunch: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Rosé, Queijo Parmesão (Duro), Abóbora Cabotia, Coco, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Queijo Parmesão (Duro), Vinho Sauvignon Blanc, Alface Americana, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais. Snacks/Other: Chá (Infusão). more...
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1890 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Washing Dishes - 19 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minutes, Cooking - 1 hour, Reading - 1 hour and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 33 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 17 minutes, Cleaning - 23 minutes, Showering - 19 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
06 Mar 18 by member: Erick Ricardo Santos
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Pois é! Sem me privar no final de semana e comendo muito nem! Lc é vida ne? Agora é aumentar a massa magra
06 Mar 18 by member: jaquemiyamoto
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