|
herkese iyi haftalar dilerim pazartesi sendromu yasamayin spor yapın :)
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 58.36g | Carbs: 141.37g.
Breakfast: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Muratbey Tel Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Salam, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Maydanoz. Lunch: Tavuk Göğsü Tatlısı, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Other: Fındık, Migros Çiğ Badem, Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal, Ceviz. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|