Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2018
|
116 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1925 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 234.07g | Carbs: 95.42g.
Breakfast: Хренодер, Апельсин, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Ашан Шоколад Горький 85%, Сыр Голландский, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Ореховая Роща Клюква Вяленая, BSN Syntha-6 Edge, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
5036 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Working - 4 hours, Sauna - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|