|
Привет, друзья! С новой, праздничной неделей ! 😃🌷
|
88.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 142.62g | Carbs: 125.02g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Красный Сладкий Перец, Каравай Хлеб Украинский, Печень Говяжья. Dinner: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
4195 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|