|
Уррраа! Наконец-то снова процесс пошёл! -0,3 кг сегодня!!! Мелочь, а приятно 😚
|
66.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 119.32g | Carbs: 145.78g.
Breakfast: Курага, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Беллакт Творог 0% Жирности, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной. Lunch: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Сыр Голландский, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной. Dinner: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Сыр Голландский, Помидоры, Махеев Майонез Лёгкий С Лимонным Соком, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Snickers Шоколадный Батончик, Мандарины, Exponenta Напиток Кисломолочный, Exponenta Напиток Кисломолочный. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Race - 32 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Hiking - 23 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|