Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
62.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 63.84g | Carbs: 159.65g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Ayran, Çavdar Ekmeği, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Portakal, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Ceviz, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Fındık, Sütlü Kahve. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|