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12 horas em jejum, treinado. BF: 15%, M: 42.3%
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81.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2563 kcal
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Fat: 68.63g | Prot: 197.76g | Carbs: 294.66g.
Breakfast: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Snacks/Other: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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