Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
65.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 48.64g | Prot: 37.28g | Carbs: 151.54g.
Breakfast: Ihlamur Çayı, Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Çavdar Ekmeği, Ayran, Patates Yemeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ayran. Snacks/Other: Portakal, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Çay, Torku Tam Yulafli Biskuvi, Portakal, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Elma. more...
|
|
697 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Aerobics - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
mmeerrvvee20's Weight History
|