Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 75.91g | Prot: 93.75g | Carbs: 153.23g.
Breakfast: Ашан Шоколад Горький 85% , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Русское Море Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Lunch: Сметана , Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Борщ с Говядиной. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Увелка Перловка, Джаганнат Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Мерси Конфеты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|