Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2018
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95.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2018:
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2212 kcal
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Fat: 53.23g | Prot: 107.93g | Carbs: 344.67g.
Breakfast: Cenouras, Gengibre, Limão, Água com Limão, Mel, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Dinner: Café com Açúcar, Pão Francês, Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Maçã, Melão, Quaker Aveia em Flocos, Melão, Estrela Cream Cracker, Scala Queijo Prato, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Maçã. more...
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3028 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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gilvanmatos's Weight History
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