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Hola chicos, buenas tardes, queria ver si podiais ayudarme... vereis mido 1,60 y peso 48,600 kg llevo un año y medio comiendo sano lo que es considerado “realfooder” y bueno hace un mes y medio me puse a hacer ejercicio y he aumentado solamente 300 g y ha habido mucho cambio en mi cuerpo, el problema ahora es... tengo un retraso de 5 días, no estoy embarazada, lo unico que ha cambiado en este mes ha sido eso, ejercicio fuerte y que he empezado a tomar batidos de proteinas, alguien sabe por que puede ser? Debo aumentar mi grasa corporal?
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48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2018:
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2240 kcal
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Fat: 136.54g | Prot: 183.26g | Carbs: 80.36g.
Breakfast: Prozis Lean Bread, Meatprotein Hamburguesa de Ternera, Carne Seca, Prozis Crema de Cacahuete. Dinner: Hacendado Claras de Huevo, Meatprotein Hamburguesa de Ternera. Snacks/Other: Coco Seco, Int-Salim Coco Chips, Pastoret Yoghourt Artesanal con Leche de Vacas de Pasto con Leche de Vacas de Pasto, Banana, Lindt Chocolate Negro 85%, Prozis 100% Whey Protein. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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 Comments
Uf, no sabría decirte. Siempre he estado en peso, menos ahora que me he pasado de kilos por problemas de salud.
En fitness revolucionario (que es una web que sigo) dicen lo siguiente (te pongo el link):
https://www.fitnessrevolucionario.com/2013/09/01/guia-para-ectomorfos-o-como-ganar-volumen/
Espero que te sirva!!!
28 Feb 18 by member: -BanSai-
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Sabes tu porcentaje de grasa corporal? Si es muy poco es normal que tengas amenorrea
28 Feb 18 by member: mexidelaiglesia
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Te dejo un enlace. https://mundoentrenamiento.com/amenorrea-en-mujeres-deportistas/
28 Feb 18 by member: mexidelaiglesia
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Gracias Bansai y Mexi, ya esta solucionado☺️ tuve muchisimas ansiedad esta semana con problemas de salud de mi padre y creo que fue eso, pero como lei que un exceso de ejercicio podia hacer eso pues lo achaque como tan solo llevo un mes y medio y veo muchos cambios pero bueno, ya esta, muchas gracias !!☺️☺️
01 Mar 18 by member: pistachosinsal
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