|
15. Hafta 101. Gün
|
67.9 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
1253 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 91.32g | Carbs: 117.18g.
Breakfast: Roka (Roket), Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Snacks/Other: Danone Activia Sade, Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ananas, Çilek, Badem, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|