|
Начался 5й день великого поста, пока держусь. Не знаю. смогу-ли я жуткая сладкоежка прожить без сладостей все эти недели, а возможно это для меня пусть в новый мир без них...
Сложно подбирать рацион, т к белка с растительных продуктах не так уж и много, со второй недели добавлю рыбу и творог. От мяса и других молочных продуктов откажусь на период поста, ну и главный пункт для меня мучное и сладкое полностью(позволяю лишь вечером ложечку меда и если утром кофе с сахаром, т к без него пить кофе не могу, но это примерно раз в неделю, а то и реже бывает)))
Кто еще соблюдает пост? Как вы добираете белок?
|
103.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
685 kcal
|
Fat: 14.51g | Prot: 19.32g | Carbs: 130.87g.
Breakfast: Чай, Овсяная Каша на Воде, Сушеный Инжир, Сушеный Инжир. Lunch: Грибы, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Sewing - 1 hour and 40 minutes, Showering - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|