|
Подумал и решил худеть. Хочу 70 кг.Начал принимать omega - 3, обмен веществ заметно ускорился . Рекомендую. В планах добавить в рацион комплексный протеин " Matrix" Он содержит высококлассные белки,суточную норму микроэлементов и аминокислот.
|
75.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
4626 kcal
|
Fat: 171.67g | Prot: 285.19g | Carbs: 473.41g.
Breakfast: Сухие Сливки, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог 9%, Дружба Плавленный Сырок, Суши-Профи Ролл Филадельфия, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Сырники. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|