Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
|
80 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
1658 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 102.55g | Carbs: 179.43g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih Dimasak, Saus Lada atau Pedas, Mayones, Telur Dadar, Jagung Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kangkung, Garam, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Udang Kukus atau Rebus. Dinner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Mayones, Saus Lada atau Pedas, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Bawang Putih Dimasak, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Udang Kukus atau Rebus, La Fonte Spaghetti, Sate Kambing. Snacks/Other: Bakso tanpa Daging, Jeruk, Getuk, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Blewah Melon. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|