Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
|
117.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
1623 kcal
|
Fat: 40.82g | Prot: 168.94g | Carbs: 139.99g.
Breakfast: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яичный Белок, Яичный Желток, Сыр Голландский, Апельсин, Ашан Шоколад Горький 85%. Lunch: Грудка Индейки Гриль, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Dinner: Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. more...
|
|
4500 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|