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Exatos 90 dias hj e menos 10.3 kg na balança. Mto feliz com o resultado.
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73 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2018:
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1487 kcal
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Fat: 84.44g | Prot: 78.67g | Carbs: 110.44g.
Breakfast: Café com Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido, Pasta de Amendoim. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Torresminas Torresmo, Banana-da-Terra Madura Fervida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Maionese. Snacks/Other: Queijo Natural, Italac Creme de Leite, Native Açúcar Demerara, Itambé Leite em Pó Integral, Morangos. more...
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1897 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 17 hours and 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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