|
18 horas em jejum, treinado. BF: 15.6%, M: 42.3%
|
82.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
2473 kcal
|
Fat: 105.74g | Prot: 186.91g | Carbs: 199.64g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Powerade Powerade. Lunch: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Inam Pasta Integral de Amendoim. Snacks/Other: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|