|
Eilen unohdin käydä vaa’alla, mut ei se haittaa jos se siirtyy päivällä eteenpäin. Yritän käydä kerran viikossa maanataisin vaalla.
Mutta pakko myöntää et viime viikko +eilinen maanantai meni aivan lörinäks.. jäi ruuat merkkaamatta ja lenkilläkään ei tullu käytyä. No yövuorot saattoi sekottaa pakkaa, mutta tänää on hyvä fiilis ja tästä on hyvä jatkaa! 💪🏻😊
Tänään oon menossa aamupalan jälkeen lenkille, kun tuola on niin nätti sää (pakkasta -20 astetta😱)😍☀️
|
62.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2018:
|
1534 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 81.25g | Carbs: 182.63g.
Breakfast: Vihreä Tee, Fazer Alku Kaurapuuro, Hanavesi, Hunaja, Pakkasmarja Mustikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi, Paistettu Kananmuna. Dinner: Fazer Kaurapuikula, Atria Kalkkunaleike, Viinirypäleet, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Lihapyörykät. Snacks/Other: Vaasan Kaurasydän, Pulla, Yrttitee, Hunaja, Atria Kalkkunaleike, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Mehukatti Sekamehu. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Kävely - 40 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|