Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
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111 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2018:
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1551 kcal
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Fat: 66.75g | Prot: 67.99g | Carbs: 182.68g.
Breakfast: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Regina Queijo Ricota, Mamão Papaia. Lunch: Brigadeiro Low Carb, Ovo Cozido, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Alface, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kenko Molho Inglês, Teixeira Manteiga com Sal, Fazenda São José Shimeji Branco. Dinner: Mãe Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, União Açúcar Demerara, Melão Amarelo. Snacks/Other: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Betânia Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Ameixas, Mamão Papaia, Mangas. more...
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3102 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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