|
Продолжаю утреннее кардио. Продолжительность 1 час. После тренировки выдерживаю час перед завтраком.
Просыпаться в таком режиме приходиться раньше. Надеюсь, привыкнуть и втянуться. Пока не айс, но жить можно
|
56.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1459 kcal
|
Fat: 43.57g | Prot: 176.24g | Carbs: 93.95g.
Breakfast: Lactel Молоко 0,5%, Яичный Омлет. Lunch: Кефир (Обезжиренный), Куриная Печень, Брокколи на Пару. Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Кефир (Обезжиренный), Козуб Отруби Овсяные , Белоцерковский Творог 0%, Микоян Сосиски Губернские, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Печень Куринная Печень Куринная, Брокколи на Пару. Snacks/Other: Добрий Дім Агар, Яичный Белок, Lactel Молоко 0,5%, Кукурузный Крахмал. more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Доказано, что никакой ни час ни два выдерживать не надо. Для похудения. После кардио иди обычной тренировки. Это миф✅
19 Feb 18 by member: gvennm
|
Я читала и так и эдак и на всякий случай приняла аыдерживать интервал
19 Feb 18 by member: index2009
|
19 Feb 18 by member: melodiya7
|
Melodiya7 неа, это ж натощак. На пониженный гликоген, так сказать
19 Feb 18 by member: index2009
|
Не буду прям сильно утверждать, сама раньше такое практиковала, потом поняла, что худеется да, хорошо, но мышцы тоже тают. Лучше все же кушать за час белковый омлет, например, или хоть протеин. Вставать правда надо еще раньше)
19 Feb 18 by member: melodiya7
|
мышц у меня сейчас и так нет, так что переживать не за что
19 Feb 18 by member: index2009
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
index2009's Weight History
|