Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
104.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
2611 kcal
|
Fat: 112.76g | Prot: 238.72g | Carbs: 164.25g.
Breakfast: Jabłko, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty. Lunch: Żółtko, Olej Lniany, Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Pełne Ziarno Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Banan, Tesco Szprotki Wędzone, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Pilos Twaróg Tłusty, Awokado, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Fit Sernik. more...
|
|
3627 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|