|
Хороший отвес в полкило. Наконец-то увидел на весах цифру менее 76 (как же долго она держалась!). Макаронная теория работает:) Попробую дальше следовать такому питанию. Рост 172 см. КБЖУ 1800/30/10/60. Поливитамины, клетчатка, хороший рыбий жир, дополнительно витамин Д, Л-карнитин, Коэнзим Q10.
|
75.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
1889 kcal
|
Fat: 23.18g | Prot: 140.95g | Carbs: 279.81g.
Breakfast: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Монетка Крупа Геркулес. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Pure Protein Казеиновый Протеин, Кефир (Обезжиренный). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|