Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2018
|
63.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2018:
|
2059 kcal
|
Fat: 73.65g | Prot: 116.57g | Carbs: 165.01g.
Breakfast: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Обычные Блины, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака, Ашан Шоколад Горький 85% , ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо. Lunch: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое, 4 Сезона Ризотто с Морепродуктами, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Груша, Магнит Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|