|
Худею на блинах!🥞 Быстро и с удовольствием))
Уже много раз замечала, что организм гораздо охотнее отдаёт лишние граммы и жжёт жир, если утром сытно покормить его медленными углеводами, а часиков в 18-19 покормить (УМЕРЕННО!!!) сладким: он такой расслабился – «меня кормят, всё ок». А после этого часа 2 тренить-тренить-тренить!!! Вчера ~2ч была беговая, приседы, пресс, разминка.
|
52.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
1266 kcal
|
Fat: 29.81g | Prot: 46.61g | Carbs: 205.17g.
Breakfast: Миндаль, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры Черри, Свекла Вареная. Dinner: Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Greenfield Чай Черный, Рот Фронт Батончики. Snacks/Other: Леденец, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Китайская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Био Баланс Био Кефирный 0%. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 2 hours and 30 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 5 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|