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Einen guten Morgen wünsche ich 😊
Ich muss erstmal richtig wach werden, später geht's noch zum EMS, hoffentlich hält sich der muskelkater dieses Mal in Grenzen 🙈
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104.7 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2018:
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1615 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 80.69g | Carbs: 206.27g.
Breakfast: Ofenberliner, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Karotten, Lidl Bunte Ostereier, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gut & Günstig Putenbrust, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Almette Kräuter 7% Fett, Lidl Dinkelvollkornbrötchen, Milbona Milch 1,5%, Kaffee. Dinner: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Schalotten, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Wirsing, Rama Rama mit Butter. Snacks/Other: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's McFlurry Smarties. more...
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2999 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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