Пару раз в неделю поесть вечером жирного мяса или жирненький не пэпэ тортик. Ну утро отвес. Но это нужно делать не регулярно, а спонтанно, чтобы обмануть организм. Он у нас не тупой!👆🏼
10 Feb 18 by member: Turbouliton
|
Кусочек шоколадки не спас...
10 Feb 18 by member: karaluk97
|
дайте организму гадостей)
10 Feb 18 by member: koshkina90
|
Я как то сала шматок съел , утром отвес
10 Feb 18 by member: priest_serg
|
Либо ещё можно монодень попробовать. На гречке весь день или на кефире. Или что сделать вам несвойственное. Прыгнуть с парашютом или встать на лыжи 🎿 или что приятное и выделяющее адреналин. Он и является природным жиросжигателем.
11 Feb 18 by member: 122343
|
посмотрите любой выпуск,Я худеют на НТВ.там много чего можно для себя выбор и.В том числе и про плато.Я смотрю и для меня это хорошая мотивация.😀
11 Feb 18 by member: vikamada
|
Разгрузочный день сделать на молокочае )))
11 Feb 18 by member: Людмила198709
|
делала "качели" немного кардио и наконец то сдвинулся а то сидела тупо на 1600
11 Feb 18 by member: tanusha.9106
|
У меня 1300-1500. Меньше не могу. Спасибо за советы)
11 Feb 18 by member: karaluk97
|
Плато наступает из-за:
* Снизился вес тела и снизилась калорийная потребность-их просто стало хватать
*Снизилась физическая активность. Поверьте это так ))) Объяснять здесь не получится.
* Незаметно для себя (абсолютно незаметно) вы стали кусочничать. Человек просто не замечает это-мозг скрывает от нас эти моменты. Эта причина офигеть как рампространена!
Выйти из плато можно медленным повышением аалор йности,чтобы опять ускорить замедлившийся обмен веществ. Через пару недель аалорийность опять медленно понижаем.
11 Feb 18 by member: Kondrov-trener
|
вес стоял, вчера сожрала от души шашлыка и орехов с сухофруктами под вечер. вес пошел - вверх.(( меня только прошлый совет спас - каждый день добавлять по 50-100 кк, а потом понижать до своей нормы. можно пару раз так сделать. лично мне читмилы не помогают, но это все особенности организма.
11 Feb 18 by member: chamomile_gs
|