Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2018
|
71.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2018:
|
3019 kcal
|
Fat: 86.82g | Prot: 140.38g | Carbs: 451.48g.
Breakfast: Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe, Złoty Łan Chleb Wieloziarnisty, Tesco Twaróg Chudy, Milky Way Milky Way, Kawa z Mlekiem. Lunch: Majonez, Cebule, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Graham, Banan, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. Dinner: Kefir, Czosnek, Szczypiorek, Pomidory, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Brokuły. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Bakalland Słonecznik Łuskany, Marchewki, Sport Definition Carbonic, Jabłko, Banan, Olimp BCAA Xplode Powder, Mandarynki, Pano Chleb Tostowy Pszenny. more...
|
|
3338 kcal
|
Exercise:
Cegła - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|