|
За две недели -3,4кг, 3 кг привезённых с отпуска. Чистый минус 400гр
|
70.6 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1713 kcal
|
Fat: 81.53g | Prot: 103.61g | Carbs: 69.33g.
Breakfast: Кофе, Творог 5%, Клубника. Lunch: Вкус Вилл Омлет с Курицей и Сыром , Кофе, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидоры Черри. Dinner: Салат из Кальмаров, Перекресток Стейк Из Семги Жареный. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Кофе Латте, Бутерброд с Яйцом и Сыром. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка, 4 круга - 1 hour, Бег 4,5 км/ скорость 8,5 - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|