Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
|
104.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
2544 kcal
|
Fat: 90.06g | Prot: 256.94g | Carbs: 164.72g.
Breakfast: Pilos Kefir Naturalny 2%, Kasza Jaglana, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Zupa Grzybowa, Mięso z Piersi Kurczak, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Śledź. Dinner: Ziemniaki, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko na Miękko, Jabłka, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|