|
итак результаты спартанской недели: вес -0.5кг, талия -3см, бедра без изменений. по ощущениям чувствую себя легче, на функциональных тренировках спада нет, на силовых сил хватало. В целом энергии на день хватало, кроме чт и пт. - 4 дня тренировок, организм не успел восстановиться. Далее возвращаю обычный режим питания. Большой плюс - нет тяги к сладкому!
|
49.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1595 kcal
|
Fat: 37.11g | Prot: 153.19g | Carbs: 154.57g.
Breakfast: Сахар, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Куриное Филе, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок, Кофе. Lunch: Куриное Филе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Dinner: Wellness Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Купеческий, Яйцо, Куриное Филе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Snacks/Other: Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Куриное Филе. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|