Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
|
51 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1346 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 95.33g | Carbs: 105.42g.
Breakfast: Медовик, Грецкие Орехи, Мудрий Овсянка Геркулес, Кофе, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Звенигора Сыр Фигура 27%. Lunch: Сыр Сулугуни, АТБ Овощи Поселянки, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Постный Говяжий Фарш, Песочное Печенье. Dinner: Звенигора Сыр Фигура 27%, Словяночка Ряжанка, АТБ Овощи Поселянки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Other: Мёд, President Творог 0,2%, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Яичный Белок, AXA Батончик Апельсин и Шоколад. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Running - 11/kph - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|