|
✍️ купила! И съела! Зефир!
🤨 думаю вот, что нельзя превращаться в параноика. Всегда должна быть мера.
Не переедать, наблюдать за тем что ешь, изменять рацион в пользу ПП, все делать плавно, с удовольствием! Радоваться как уходит вес:) Это пожалуй будут мои правила:)
|
68.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1490 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 78.59g | Carbs: 127.05g.
Breakfast: Овощная Семейка Икра из Баклажанов, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Орехом, Curtis Чай Зеленый, Сырники с Овсяной Мукой. Lunch: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Сыр с Плесенью, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный), Салат Капрезе, Вино Сухое. Snacks/Other: Красная Цена Зефир Ванильный , Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|