|
13. Hafta 86. Gün
|
69.1 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1198 kcal
|
Fat: 36.91g | Prot: 81.61g | Carbs: 139.13g.
Breakfast: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Roka (Roket), Maydanoz, Kırmızı Domates, Salatalık. Lunch: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade, Danone Activia Sade. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|