Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
|
50.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
1812 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 48.89g | Carbs: 263.78g.
Breakfast: Мудрий Овсянка Геркулес, Кофе, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Желатин Пищевой, Словяночка Кефир 1%, Джемы и Варенья. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Коньяк, Конфета, Медовик, Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ), Сыр Сулугуни, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Гречневый Суп, Квашеная Капуста, Компот из Сухофруктов. Dinner: Яичный Белок, Словяночка Ряжанка. Snacks/Other: Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ). more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 17 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Running - 11/kph - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 8 minutes, Desk Work - 8 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|