|
Грудь 104/Пояс 94/Бицепс 31.5. До 3000 буду поднимать постепенно, по 100 ккал в день и увеличивать потребление воды.
|
77 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
3003 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 209.63g | Carbs: 376.45g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Сахар, Распак Сухое Молоко 26%. Lunch: Белая Дача Капуста с Морковью, Гречневая Каша, Куриная Грудка на Гриле, Вермишель. Dinner: Сахар, Кефир 1%, Макфа Макароны Отварные, Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Хлеб, Spomlek Сыр Радамер. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|