jungkilkim's Journal, 06 Feb 18

마지막 스쿼트 50개하고 바닥에 토할뻔함


웜업 16분

점핑잭 100

전신스트레칭

플랭크
60
60
30



본운동 17분

맨몸운동

푸시업
20
20
19
10 + 무릎대고 5
무릎대고 15

친업
8
8
7
3 + 발걸고 5
발걸고 10

스쿼트
50

101.2 kg Lost so far: 0.2 kg.    Still to go: 6.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1022 kcal

Fat: 34.58g | Prot: 59.09g | Carbs: 28.44g.   Breakfast: 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Dinner: 신타6, 글루타민, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Snacks/Other: 소주 참이슬 후레쉬, 순두부찌개, 번데기. more...

2602 kcal

Exercise: Conditioning exercise (health club) - 17 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...