|
Легкости вам, друзья, как в теле, так и на душе! 😃✌
|
89.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
1788 kcal
|
Fat: 96.54g | Prot: 69.32g | Carbs: 160.88g.
Breakfast: Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Lunch: Селедка под Шубой, Печень по-Строгановски, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Кузина Торт Медовый с Черносливом, Nesquik Какао на Молоке. more...
|
|
3191 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Working - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|