Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2018
|
43.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2018:
|
1348 kcal
|
Fat: 45.09g | Prot: 93.88g | Carbs: 143.34g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kenton Sarı Mercimek Unu, Süt, Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Lunch: Keyifçe Antep Fıstıklı Pekmezli Özel Pestil, Ülker Probis (28g), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Albeni Albeni, Sütlaç, Beyaz Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Ayva. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kebir Lor Peyniri. Snacks/Other: Peyman Cezerye, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
06 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
07 Feb 18 by member: melek5560
|
Tebrik ediyorum sizi günlügünüze baktım 2016 da o kadar kiloyu nasıl verdiniz👏👏
07 Feb 18 by member: Huri Yalçın
|
Deli gibi spor ve tamamen değişen beslenme.
07 Feb 18 by member: melek5560
|
Helal olsun yaa gerçekden darısı bana😂
07 Feb 18 by member: Huri Yalçın
|
Nasıl beslendinlz özet bir anlatım lütfen 😂
07 Feb 18 by member: Huri Yalçın
|
İlk zamanlar için karbonları cıkardım tamamen yağsız protein beslenme klasik 3 lt su ve metabolizma calıstıran yoğurt yedim ve halada uyumadan öncr mutlka kefir içerim 1 saat yuruorum günlük 10 bin adım net .
07 Feb 18 by member: melek5560
|
Mesele aslında basit oluuor alıştırdıktan sonra neyi nezman tüketcez ve porsiyon kontrolu asıl konu bu sabahtan akşama öğünler azalmalı en son 9 da bi metabolik içeçek bahartlı Yogurt tarçınlı süt tamam
07 Feb 18 by member: melek5560
|
Çok iyi ben dışarı çıkmayı pek sevmiyorum leslie yapıyorum umarım işe yarar kilom ideal ben her ihtimale karşı azıcık Zayıflamak istiyorum sanırım ondan zorlanıyor um😂
07 Feb 18 by member: Huri Yalçın
|
Kefirin tadı nasıl peki çok soru sordum hakkınızı helal edin 😊
07 Feb 18 by member: Huri Yalçın
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melek5560's Weight History
|